Futuros companheiros que estão a pensar ou a dar as primeiras corridas, a Revista Spiridon nº 200 alerta no seu artigo "8 Conselhos para iniciar a corrida entre os 35 e os 50 anos" para o seguinte:
1. Consultar o médico
2. Iniciar a actividade de forma calma e progressiva
3. Reconhecer que as primeiras sessões vão ser muito exigentes no plano fisico
4. Há que aprender a "escutar" o corpo
5. Evitar esquemas de treinos de corredores mais experientes
6. É necessário ser-se consistente e metódico
7. Ter um diário de treino
8. Não esquecer a utilidade do princípio "Treino Duro/Treino Fácil"
Podem ler o artigo completo na Revista. Ela é um treinador atento, daqueles que como eu não tenho treinador