03
Abr 12

Futuros companheiros que estão a pensar ou a dar as primeiras corridas, a Revista Spiridon nº 200 alerta no seu artigo "8 Conselhos para iniciar a corrida entre os 35 e os 50 anos" para o seguinte:

1. Consultar o médico

2. Iniciar a actividade de forma calma e progressiva

3. Reconhecer que as primeiras sessões vão ser muito exigentes no plano fisico

4. Há que aprender a "escutar" o corpo

5. Evitar esquemas de treinos de corredores mais experientes

6. É necessário ser-se consistente e metódico

7. Ter um diário de treino

8. Não esquecer a utilidade do princípio "Treino Duro/Treino Fácil"

Podem ler o artigo completo na Revista. Ela é um treinador atento, daqueles que como eu não tenho treinador

 

 

 

 

publicado por Real Academia às 22:12

Abril 2012
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab

1
2
3
4
5
6
7

8
9
12
13

15
16
18
19
20
21

22
23
25
26
27
28

30


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

mais sobre mim
pesquisar
 
blogs SAPO