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Abr 12

Futuros companheiros que estão a pensar ou a dar as primeiras corridas, a Revista Spiridon nº 200 alerta no seu artigo "8 Conselhos para iniciar a corrida entre os 35 e os 50 anos" para o seguinte:

1. Consultar o médico

2. Iniciar a actividade de forma calma e progressiva

3. Reconhecer que as primeiras sessões vão ser muito exigentes no plano fisico

4. Há que aprender a "escutar" o corpo

5. Evitar esquemas de treinos de corredores mais experientes

6. É necessário ser-se consistente e metódico

7. Ter um diário de treino

8. Não esquecer a utilidade do princípio "Treino Duro/Treino Fácil"

Podem ler o artigo completo na Revista. Ela é um treinador atento, daqueles que como eu não tenho treinador

 

 

 

 

publicado por Real Academia às 22:12

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